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閃凈俠辦公室反滲透凈水設備租賃來揭秘喝水惡習,你必須知道的?。?!

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閃凈俠辦公室反滲透凈水設備租賃來揭秘喝水惡習,你必須知道的?。?!

閃凈俠辦公室反滲透凈水設備租賃揭秘壞習慣一:自來水一燒開就喝

喝白開水是種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝

因為我們的自來水都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

中國農業大學食品科學與營養工程學院教授姜微波建議

燒水時,不妨采取三步走:首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開

最后,水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準,是真正的“開水”

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閃凈俠辦公室反滲透凈水設備租賃揭秘壞習慣二:飲水機從不洗

桶裝水和飲水機在辦公、公共場所都已非常普遍

你有沒有想過,用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”

飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則“二次污染”很嚴重

每當打開飲水機龍頭時,聽到“咕?!钡穆曇?,桶里翻出一串氣泡,這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入

據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌

如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁,更得勤加清洗

閃凈俠辦公室反滲透凈水設備租賃揭秘壞習慣三:喝千滾水

“現在用電熱水壺的人越來越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會兒又重復燒開這種千滾水最好別喝?!?/span>

趙飛虹說,水燒開盡量當次喝完,別反復加熱

很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水,因材料限制

飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右,達不到沸騰的狀態,不是千滾水

“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠后1—15天,一旦超過15天,水中的細菌過多,就不宜再飲用?!?/span>

閃凈俠辦公室反滲透凈水設備租賃揭秘壞習慣四:不渴不喝水

國內一項調查數據顯示,七成人都是發覺渴了才喝水

殊不知當你感到口渴的時候,你的身體至少已經流失了1%的水分

喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收

長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病

同時,越不注意喝水,喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“干旱”

所以,不管渴不渴都要及時補水

外出時手里帶上一瓶水,隨時喝一口

辦公室或家里多放上幾個水杯,見縫插針,有機會就喝

閃凈俠辦公室反滲透凈水設備租賃揭秘壞習慣五:每天喝不夠6杯水

上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水,長此下去,膀胱和腎都會受損害。

在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天最少飲水1200毫升,大約6杯的量

如果活動量大,出汗多,則相應增加喝水量,及時補水

有人會問,之前一直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,為什么現在只有1200毫升?

其實,2000毫升是指人一天需要的水分總量,果蔬里含有大量水分,連主食、肉里都有

人體需要的水,很大一部分來自于食物中。

6杯是最低限的量,有些人則需要喝得更多

比如煩躁的人多喝水能舒緩心情,肥胖的人多喝水能保持體重,運動后、洗澡后也都要及時補充水分

閃凈俠辦公室反滲透凈水設備租賃揭秘壞習慣六:不按體質喝水、飲料代水

“白開水沒味,還是喝飲料吧?!焙芏嗪⒆用刻炜蓸?、果味飲料不離手,用飲料代水,無異于花錢買身病

“不但起不到給身體補水的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收?!?/span>

趙飛虹說。如果一定要喝有味兒的水,也要根據自身體質,適當改善

比如——便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁,能夠促進腸道蠕動

胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、姜糖水

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閃凈俠辦公室反滲透凈水設備租賃揭秘壞習慣七:晨起不喝水,到老都后悔

早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應該注意。

人體經過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環血容量。

早晨這杯水最好選以下三種:第一種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度

第二種是淡檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲。第三種是溫的淡鹽水,它對便秘的人非常有益。

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閃凈俠辦公室反滲透凈水設備租賃揭秘壞習慣八:吃咸了不馬上補水

吃太咸會導致高血壓,也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等

如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是純水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。

淡豆漿也是一種很好的選擇,其中90%以上都是水分,而且還含有較多的鉀,可以促進鈉的排出,且口感比較清甜?!?/span>

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閃凈俠辦公室反滲透凈水設備租賃揭秘壞習慣九:睡前不喝水

睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。

當人熟睡時,由于體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。

臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險

此外,在干燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。

睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。

當人熟睡時,由于體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。

臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在干燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡



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2020-08-25

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